Fünfundzwanzig |Einem Ziel ganz nahe

DB-Pfad

Samstag, 7.Mai 2016

  • 19,7 km Radfahren

Sonntag, 8. Mai 2016

  • 17,7 km Radfahren
  • 22 min Workout Stronger Body (Tube)

Montag, 9. Mai 2016

 

  • 22,5 km Radfahren
  • Kraft-/ Ausdauerzirkel
  • Stretching
  • 21 min. Workout Perfect Strength (Kurzhanteln)
  • Vor dem Schlafengehen: 40 min. Yoga | Sun Salutation

Dienstag, 10. Mai 2016

  • 10,1 km Laufen
  • 14.2 km Radfahren
  • 1 Std. Jumping Fitness

Mittwoch, 11. Mai 2016

  • 18,9 km Radfahren
  • Kraft-/ Ausdauerzirkel – aktueller Fokus bei den Kniebeugen: die Kraft nicht aus dem protzigen Quadrizeps zu holen, sondern mehr vom Arsch her.
  • Stretching
  • Das für heute geplante Workout ersatzweise via You Tube, da unerwartet kein Zugang zu meinem Account möglich. Dauer: 23 min. Leider keine gute Wahl getroffen. Zu wenig fordernd, so macht das keinen Spaß.

Donnerstag, 12. Mai 2016

  • 17,9 Radfahren
  • 22 min. Workout (geplant für gestern, heute nachgeholt) Definition Extreme (Tube)

Heute ist das Buch zum Schlingentraining angekommen. Gleich einige Übungen ausprobiert.

Freitag, 13. Mai 2016

  • 9,4 Radfahren
  • Kraft-/ Ausdauerzirkel
  • Stretching
  • 21 min.Workout Fit & Strong (Kurzhanteln)
  • 15 min. Yoga | Sun Salutation

Gewichtsentwicklung

minus 0,9 kg (gesamt: minus 4,4 kg in 2016 – das heißt, seit 2012 sind nun 25 kg auf der Strecke geblieben. //dum di dum, dum di dum//)