Die glückliche Woche

Spargelfeld

Samstag, 9. April 2016

  • 44,2 km Radfahren
  • 2x 7 Minute Workout

Grenzschneise

Sonntag, 10. April 2016

  • 20,4 km Radfahren
  • 2x 7 Minute Workout

Froschhausen

Montag, 11. April 2016

  • 22,5 km Radfahren
  • Kraft-/ Ausdauerzirkel
  • Stretching
  • 2x 7 Minute Workout

2016-04-09-kchup

Dienstag, 12. April 2016

  • 10,1 km Laufen (erster Lauf nach der Zwangspause)
    Ohne Stoppuhr, ohne Pulsgurt – einfach nur das Laufen genießen.
    Die heute gelaufene Runde bietet den Vorteil, notfalls an verschiedenen Punkten auf ca. 5 oder 7 oder 8,8 km abkürzen zu können. Hinterher das Buch Chi Running wieder hervorgeholt.

    Landing vs Loading Clarification
    Chi Running/ Laufen mit Frau Schmitt

  • 1 Std. Jumping Fitness — Schnuppertraining
    Ja, meine Flummi-Natur konnte einfach nicht widerstehen. Hinterher für die zweite Schnupperstunde eingetragen. Kann es kaum abwarten!
  • 15,5 km Radfahren

wer rastet der rostet

Mittwoch, 13. April 2016

  • 14,3 km Radfahren (Oberschenkel leicht müde von gestern …)
  • Kraft-/ Ausdauerzirkel
  • Stretching
  • 7 Minute Workout

Loch im Kopf

Donnerstag, 14. April 2016

  • 13,1 km Radfahren (Beine wieder kraftvoll)
  • 10,1 km Laufen bei Sonnenschein und Blütenduft – so ein Glück. Wade locker, alles gut. Während des Laufens Fokus im Wechsel auf Beckenrotation und Entspannung der Waden
  • 7 Minute Workout

2016-04-09-bissss

Freitag, 15. April 2016

  • 15,4 Radfahren
  • Kraft-/ Ausdauerzirkel
  • Stretching
  • 7 Minute Workout

Gewicht

minus 0,6 kg (gesamt: minus 1,9 kg)